现代人工作节奏快，上班时间长，容易引发各种职业病，多处于亚健康状态。如果在紧张的工作间隙能放松一下，符合养生“一张一弛”、“动静结合”的理念，对身心健康都非常有利。最近，一种能在办公室练习的瑜伽工间操在北京的IT白领中悄然兴起，并在网上受到热捧，成为办公室白领的时尚新锐健身方式。
　　      搜狐公司健康顾问张梅导师曾留学印度，有多年瑜伽教学经验，针对办公室白领的工作特点编排了一套瑜伽工间操，每日在搜狐公司上午十点和下午两点播放，追随练习者众多，大受员工欢迎。人力资源部的张文强先生说：“在搜狐，除了我们的老总外，我们员工都认识和每天都见到的就是张梅老师了，因为公司每天定时播放她的瑜珈工间操，我们都是她的粉丝，坚持跟着她练习，现在我们的身心都有很大改善，工作效率也提高了…… ”
　　       瑜伽工间操特点是不受办公室狭小空间的限制，在办公椅上即可随时练习，动作简单实用，安全无伤害，效果显著。针对上班族长期伏案工作，脊柱弯曲、多发颈椎病、精神紧张、运动量小、饮食不健康不规律、电脑手机辐射等职业问题，起到放松身心、改善健康的作用。
　　      这套操被网友放到网络上后，点击率居高不下，网友评价说：“很好，挺适合常年伏案工作的人员的。不过，每次从网上看太慢了，缓冲时间太长。如果能下载就好了。”还有网友说：“如果能再加上脚与腿的练习就更好了！”为此，中国人民大学音像出版社专门出版了这套瑜伽工间操 并细心剪辑了三个版本，一个是办公室完整版，可在办公室内工作间隙充分放松身心；还有经过剪辑的办公室实用版，方便利用有限的20分钟休息时间，更适合整个单位一起播放和练习；还有下班回家后的巩固版，在家中席地而坐，再练习几个更舒展的全身动作，更加巩固办公室瑜珈的效果，更加地放松、收紧、愉悦……
　　           另外，针对青少年学习压力大、运动量小、坐姿不正确、用脑过度、视力下降等成长问题，张梅老师还专门研发了一套学习间隙放松身心、改善健康的瑜伽课间操，在学校里学习间隙即可以随时练习，也在网络上被广泛传播，北京的一些学校正准备推行。 这些新的形式说明瑜伽更加贴近我们的生活，为我们的健康服务