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有 效 期: 长期有效
所 在 地: 四川省成都市
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详细说明
       有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有。   
       强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。   
      力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。   
      间歇型骑车法:在骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环锻炼,可以有效地锻炼人的心脏功能。   
      脚心骑车法:用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车,可以起到穴位的作用。具体做法是:一只脚蹬车时,另一只脚不用力,以一只脚带动自行车前进,每次一只脚蹬车30至50下,在顶风或上坡时锻炼,效果更佳。
      主营:成都健身器材;成都体育健身器材;成都体育场地;成都艺术地坪;成都塑胶跑道;成都园林休闲椅;成都垃圾桶;成都垃圾桶价格;成都健身器材厂家;成都运动器材;成都儿童设施;成都户外健身器材;成都体育场地实施;成都体育用品;成都健身器材供应;成都健身器材价格;成都体育健身器材专卖;成都体育健身器材价格;成都垃圾桶供应;成都垃圾桶批发价格,成都设施,成都儿童设备
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