水车功能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。方法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒架，然后手扶横扶手，两脚交替向后登滚筒轮转动。转动速度根据锻炼者具体情况而异，不宜过快。注...

?组合训练器功能：有氧运动，锻炼腰、背、腿部肌肉群，增加其灵活性，柔韧性及协调能力。?方法：手扶扶手，脚踏直杠，上身体质平衡，扭动腰部，绕（S）杆行走。?注意事项：1、禁止使用者攀上器材，以防意外；...

?转体训练器功能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。?方法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。?注意事项：动作不能过大，防止扭伤腰肌。?限用人数：1人

?吊桩功能：提高身体的协调性和平衡能力。?方法：设八个高低不一的浮动吊桩，手扶环链，脚踏吊桩行走，从一端走上另一端，可返练习?注意事项：1：适用于10岁以上人员使用?2：使用者体重不超过100KG/...

椭圆机的使用功能：有氧耐力运动，通过在机上的模拟跑步，能有效提高心、肺功能及腿部的肌力方法：手扶扶手，脚踏脚板，上下肢配合作跑步动作注意事项：1、禁止儿童使用2、使用者体重不能超过100公斤/人3、...

锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4--4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的...

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器...

太空漫步机功能：提高人体有氧运动和人体的协调性和平衡能力。方法：手握扶手，脚踏脚板，两脚前后摆动。太空漫步机的注意事项：1使用者运动过程中请握好扶手，在运动过程中请勿从脚板上跳下。2、器材周围1米5...

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动...

蓉杰健身创建以来不断探索新材料，新技术的应用，以合理的产品结构，优质的用材，精心的设计理念，先进的生产技术，优质的施工安装队伍和完善的售后服务，赢得广大客户好评．蓉杰健身器材的经营宗旨．诚信．灵活．...

成都蓉杰健身器材有限公司是西南地区专业，生产，销售，安装，售后服务等一体化的专业健身器材生产厂家．公司主要产品有室内外健身器材，户外路径设施，儿童游乐玩具，儿童用品，园林椅，垃圾桶，室外网球场，羽毛...

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